jak zrobic

No tak tyle ze jak ktos sie uprze to w poczatkowych seriach moze i 20 zrobic, ale jesli robi typowo technicznie to i 8 ciezko zrobic...

[...] twierdzisz ze tesc dziala dobrze przez 3-mce. dlaczego tak uwazasz? testosteron ja bym na twoim miejscu bral przez caly okres trwania cyklu, mozesz zawsze zmieniac estry. np jak bierzesz omke to mozesz brac e2d albo jak chcesz rzadziej to mozesz zrobic np pon-omka sr-prop pt-omka a potem przejsc na enan/cypio a na koniec zejsc propem lub znowu [...]

[...] a tam Ci pomogą z dietą. 4. FBW jest dobry na masę myślę, ale tylko na początku u mnie zadziałał. Później ruszył mnie bardziej split. Ale nie ruszaj splitu jeszcze przez jakiś co najmniej miesiąć, bo na początku FBW Ci wystarczy. 5. Wg. mnie masz ciut za dużo serii. Żeby wyznaczyć poprawną ich ilość na jednym treningu policz sobie, duże [...]

Z filmu przebija jak najbardziej sportowe nastawienie. Kombinacja kilku technik i ... oczekiwanie na werdykt sędziowski. Brak jest "wykończenia". Odwracanie się do przeciwnika plecami to też lekki minusik, nawet przy wykonywaniu niskich kopnięć. Para wyskok który jest demonstrowany przy kopnięciu z obrotem tyłem to dla mnie też [...]

[...] http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/341d256b1a933e7d.html Mam ponad 17 lat. Nie mam bolow w plecach (czasem tylko ale to bardzo rzadko lekki bol w dolnym odcinku kregoslupa jak bardzo dlugo stoje w 1 pozycji, np. w kosciele). Ja tam z tego zdjecia poprawnie nie wyczytam wiele, ale wy mozecie ;) Co ciekawe gdy spytalem sie o chorobe scheuermanna [...]

pablooo nie mam dostepu do aparatu,a do koma nie mam kabla postaram sie zrobic jak najszybciej flatron jak gadalismy na gg myslalem ze to pablooo ale spoko,powinienem miec jeszcze jednego venoma na poczatku przyszlego tygodnia w tej samej cenie

Witam. Jestem tu nowy , przyłączam się z prośbą o wymiary suwnicy Smitha ,a w szczególności - jak zrobić prowadnice do sztangi i te haki (wymiary ). Z góry dzięki.

[...] może pójdzie a może nie, uniwersalny plan nie nada się dla osoby ktora chce zrobić coś konkretnego. Wklej swoj poprzedni trening ile czasu trenowaleś poprzednim treningiem? jak oceniasz efekty po nim? Ile dni w tygodniu możesz poświęcić na trening? Prioryet ramiona jak rozumiem? Mam nadzieje ze superserie nie będą zbyt ciężkie dla ciebie. [...]

[...] być wykonywane w sposób prawidłowy i w miarę z taką samą szybkością w tempie umiarkowanym, bez odbijania i wyginania grzbietu. Dla każdej serii zapisujecie ilość powtórzeń jaką zdołaliście wykonać. Chciałbym zaznaczyć, że test wymyśliłem sam, ponieważ byłem ciekawy ile jestem w stanie zrobić powtórzeń w kolejnych seriach, przy stałym [...]

[...] 5.STAZ NA SILOWNI: 3 rok 6.DIETA jest caly czas BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl m-drol 8.TRENING: split 9.CEL CYKLU: masa jakosc 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% maly ale za duzy 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 13.STAN ZDROWIA: za***isty 14.SKLONNOSC DO [...]

Jak patrze na kolejne tematy typu " Mam 185 cm wzrostu, 60 kg wagi chce byc silny i duzy co msuze zrobic" to sie zastanawiam czy my żyjemy gdzies w głębokiej Afryce gdzie ludzi nie karmią?

a kto jest producentem? poza tym zrobic białko to pestka. wystarczy troche odpadu od zaprzyjaznionej mleczarni, dodac białka przenicznego do ubicia 80%, full słodzika i cukru i smakuje jak słodkie G moze przesadzam, ale ja byl naprawde wolał kupic od sensownej firmy mleczarskiej niz od tego czegos

Pytanie jak w temacie czy mógłby mi ktoś podpowiedziec jak i z czego zrobic platformę pod gruszke tlyko taką zeby nie było problemu z odbijaniem sie od neij gruszki. Jak wiadomo platformy są drogie a nei mam zbyt dużo wolnej kasy> Pozdrawiam i czekam na odpowiedź

Ci sie zdaje z tymi poręczami, też tak myślałem "nie dam rady". Robiłem 4x12 i postanowiłem na nastepnym trenngu zrobić z obciążeniem na próbę..i zrobiłem 3x10+15. ubierasz pas i po pasa podpinasz ciężarek sznurem a jak za krótki to przynieś se z chaty, choćby pas z torby sportowej PozdRo

[...] wyskok i nawet zrobiłem sobie trening ale osoby bardziej znajace sie odradzily mi bo takie trenigi niszcza kolana!! Poszukaj sobie troche o wyskoku! a jesli sie uprzesz na jakis trening to znajdz sobie jakis łagodny dla kolan kazdy jest inny wiec jesli znajdziesz trening gdzie masz zrobic 5 seri po 40 to pierw sprawdz czy dajesz rade jesli nie [...]

[...] zaproponowałem żeby najpierw robić jedno a pózniej drugie. Zawsze jest lepiej robić masę przed rzezba, zebys mial co rzezbic. 3. Staaaryy ale masz problemy. No niestety, jak chcesz miec w miare spore miesnie, i przy tym ladnie wyrzezbione bez tluszczu, to najpierw musisz pokatować się pare lat ( jesien, zima - masa; wiosna lato- rzezba) az [...]

jak to na poczatek?:d chce zrobic dobra redukcje pierw na tighcie potem scorch :)jestem wlasnie po masowce:)jakies suple musza byc bo diety cud miod nie bedzie takiej ze hoho za duzo miecha by poszlo :) wiec jak z tymi suplami; )?

Nowa i zielona,jak trawa na wiosnę jestem. Ale muszę w końcu coś ze sobą zrobić. Uważam, że artykuły ok, jak na dzień dobry. Poczytam i może coś z tego będzie.

siemka wszystkim mam pytanie jak mozecie odpowiedziec. hce zrobic pierwszy cykl na PH ale sie zastanawiam czy wziasc m-drol czy pplex

[...] ser gouda 40 gram orzechy laskowe30 gram papryka czerwona 50 gram brokuły 50 gram mało białka, w sumie dużo sera jesz, teoretycznie niezalecanego w ckd, poza tym uwaga jak przy kolacji. Kolacja: twaróg chudy 100 gram oliwa z oliwek 30 gram Olimp protein complex 25 gram z wodą kapusta pekinska 50 gram ok, ale nie wydajesz się tłusty po [...]